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一般

【グリーフケアとは？】大切な人をなくされた方へ

カウンセリングでは一緒に涙をしながら。

  相手の分も生きる

相手はこれを見たかったかな

  したかったかな  食べたかったかな

共に生きているような… 心の中に生き続けます

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否認（事実を受け入れられない、ショック状態）

ルールをつけて過ごす：毎日泣いてOK、睡眠だけはとる

気持ちの変容を書く：認知行動療法

　例　　上向きな気持ち：あいたい気持ち、共有したい気持ち、懐かしい気持ち

　　　　下向きな気持ち：罪悪感、後悔、その事実を知らなければ良かった・・

　　　　　　　好きなところ、　　嫌いなところ　　

🔻

【悲嘆】大きな悲しみ、喪失感

心のリフレーミング：（心理学）

　　例　『もうこの人と会えないのか・・↔️（気の合う人に）出会えたこと、キセキだった』

関係性が変わったと捉える、〜〜の代わりに（笑う）

どのようにしたら？ケアの例：

❖ペットなど猫ちゃんを代わりにかわいがる

❖行きたい場所へ一人で行く

🔻

【受容】　→心の消化

　　寿命について考えてみる　　　（お坊さんの話も良い）

　　人生の短さ長さでない、太さについて

🔻

【昇華】 ：　消化するではなく還元する

゜。○ ゜。○　有名人の体験談。　　

　　自助会：ピアグループなどに出向いたり。

🚩時間薬：時だけが薬。- 薄まっていく感覚。

　　寝てリセット、行動する、カメラに収める

こちらのオリジナルシートもよろしければDLしてお使いください*･゜ﾟ･.｡

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「グリーフワーク」と「グリーフケア」は、どちらも大切な人を失った悲しみ（グリーフ）に関連する言葉ですが、その主体と意味に違いがあります。

グリーフワーク (Grief Work)

  • 主体: 悲しみを経験している本人（遺族など）
  • 意味: 大切な人を失った人が、その悲しみや苦しみを乗り越え、故人がいない世界で再び自分の人生を築き上げていくための、心の中で行われる一連の作業やプロセスを指します。
    • 感情の表出（泣く、怒る、後悔するなど）
    • 故人との関係性の再構築
    • 失った現実の受容
    • 新たな人生の意味付け
    • これらのプロセスは、ショック期、喪失期、閉じこもり期、再生期といった段階をたどると言われています。

グリーフケア (Grief Care)

  • 主体: 悲しみを経験している人を取り巻く周囲の人々、または専門家
  • 意味: 大切な人を失った人が「グリーフワーク」に取り組めるように、周囲の人がその人に対して行う支援やサポート全般を指します。
    • 悲しみに寄り添い、話を聞く（傾聴）
    • 感情を否定せず、受け入れる
    • 安心して悲しめる環境を提供する
    • 必要に応じて専門家（医師、カウンセラーなど）への橋渡しをする
    • 心理的なサポートだけでなく、日常生活や社会生活への適応を助けることも含まれます。

「グリーフワーク」と「グリーフケア」の違いとは？

  • グリーフワーク: 悲しんでいる本人が行う心の作業。
  • グリーフケア: 悲しんでいる人を周囲が支える行為。

つまり、グリーフケアは、グリーフワークが適切に行われるように支援する、という関係性になります。

これからは　　物や、時間、触れ合い　がなくとも、

幸せな思い出　はお亡くなりになった人との間にあるのは紛れもない事実です。

その人を忘れる必要もありません、その現実も消えることはないです*･゜ﾟ･

あなたとその人と出逢ったことには必ず意味があると思います。

　それを　自分なりに探されてはいかがでしょうか。

私のその人とは12年が経ちました*･゜ﾟ･

　　それだけ経っても　まだ時折、　後悔や　悔いを感じはします。

死なせずにすんだものをとか、守れなかったとか、

　　おそらく一生そうだと思います*･゜ﾟ･

゜。○ ゜。○ 

亡くなった人は　

　　その人を覚えている人の心の中に、

生き続けているもの　と言います。

゜。○ ゜。○ 

生きていたなら出来た、良いこと、楽しいことを、

　　あなたが代わりに体験して、見せて差し上げてください。

美しいもの、優しいものを、見せて差し上げてください。

　　必ず、亡き方に届き、喜ばれるはずです。

その人に先立たれるのは大変でしたが、

　　出逢えた幸福は真実であり、変えようもありません゜。○ ゜。○ 

でも不思議と、

　　悲しみを知ってから、初めてわかるものもおそらくあるのです。

辛くても　　実は人間として　大切な経験だったように思います。

　　そして　　誰もが味わうのが　この経験です。

残された者は、しを、生かすこと、も出来ます。

　あなたの心の調子が良い時は・・・

「こういうことをすると、その人がどう思うか？」を

　　　優先して差し上げてください。

帰天したことによって、　関係性がかわっても

共にできることはあるはずです ゜。○ ゜。○ 

お客様の生の声

本日はありがとうございました！

丁寧にお話を聞いていただき、自分の気持ちの整理ができました。

お話いただいた内容やギフトをもとに、心の整理にマインドマップも続けてみます。

またよろしくお願いいたします…！

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