よくあるご質問
Q：カウンセリングの頻度はどのくらいがよいですか？
A：本当は、カウンセリングで心理分析をして対策を講じた後
新しい思考の使い方が良くなり始めた隔週が好ましいですが、
なかなかご予約が取れないこともあり、おおよそ月1の方がほとんどです。
代わりにオンラインセラピー教材で、ご自身で
反復できるようご用意しております。
Q：カウンセリングは受け続けなければなりませんか？
SHIROカウンセリングは大人の方の場合、おおよそ平均3回です。
一度でも、皆様に大きな変化があるご様子です。
カウンセリング3回を必ず受けなければならないわけではなく、
皆様の感想からひとつの目安ですのでご安心ください。
※未成年の方、小さな子供さんの場合は、毎月のメンタリングがおすすめです。
Q：対人関係を良くするためのヒントはありますか?
まずは、カウンセリングでは、現状を丁寧に傾聴してから
さまざまなテクニックをご紹介します。
例えば、丁寧な言葉の中に、ちょっとフランクな話し方を混ぜること。
(すっぴん言葉と言って、自分の素直な気持ちを普段の言葉で言う訓練も行います。）
ビリーフ（思い込み）を壊すテクニックもあります。
モヤモヤした考えが出てきたら、イメージワークで・・
例えば、弱い自分やムカついてしまう相手を、
コードスイッチングして会話を柔らかくしたり、
なんとスライムなどに形を変容させる
サブモダリティチェンジという心理学的な練習をレクチャーしています。
脳内のイメージや、意識だけは自由です。
Q：会社で悩んでいる人へヒントをください💡
「あなたがいなかった会社」というのも、きっとあったはずですよ。
風邪や体調不良って、もしかしたら体が
あなたに優しく「休んでね」って言ってくれてるサインかもしれません。
そのサインをSHIROカウンセリングではチェックシートで確認しています。
いつも頑張り屋さんなあなたは、たまにでもいいので
自分に優しくしてあげてくださいね。
Q：他人に怒りすぎてしまう自分に悩んでいます。どうすればいいですか？
感情が湧いてきたら、「私は怒ってる！」じゃなくて
「私は怒りを感じてるな」って、ちょっとだけ客観的に見る訓練をしてみましょう。
心理学アンガーマネジメント
をお客様のケースに合わせてカウンセリングにて学ぶことができます。
ムカッとした時は、相手に嫉妬している理由と
その深層心理が見つかるかもしれません。
「この人がいるから、こんな感情を体験をさせてくれてありがとう」って、
ちょっと違う角度から考えてみるのも、
怒りを鎮めるヒントになるかもしれません。
逆に、不安な気持ちになったら、未来のことを考えてないかチェックしてください。
不安に思った9割は起きない、ときうデータもあります。
そして、次に、感謝できることを探してみてください。
感謝してる間って、ちょっと幸せな気持ちになりませんか？
感謝ワークを学びましょう。幸せハードルを下げる訓練をしています。
Q：お金や、掃除、苦手なことだらけです。生活していくためのヒントありませんか？
実は、カウンセリングでは、僭越ながら
お金の使い方や貯め方、お掃除レクチャーもさせていただいております。
理由は、お金や掃除は心の反映だからです。
一番のおすすめは・・・＜先取り貯金＞の方法です。
ここはカウンセリングで詳しくお話しします。
細かいレクチャーですと、エアコンの扱い方、格安スマホへの変更の裏技なども、
丁寧にヒアリングして、それぞれの課題と、ちょこっとヒントをお伝えします。
どの心理レクチャーにも、さまざまなメソッドやシート、動画をご用意してプレゼントしています。
※インナーチャイルド項目のみ有料販売です。
Q：緊張度合いが高く悩んでいます。
他人からどうみられるか？が頭の中から消えません。
どうすればいいですか？
緊張だけでなく、対人恐怖みたいに人の視線が怖かったり…そういう時ってありますよね。
私も赤面症、目線恐怖症ばかりの人生でした。
人からどう見られてるか、気にしすぎるとカチコチになっちゃうこと、ありますよね…。
大事なのは話の内容なんですけど、実はそれ以外のことで、後で落ち込んだりするんですよね。
思えば２０年くらい研究しました。心のブロックを壊すため、
あえてステージに出たり、講演会をしたり、
自己啓発の勉強にもたくさんの時間とお金をかけました。
だからこそ即使えそうな方法をピックアップして丁寧にヒアリングして、
それぞれの課題と対策の宿題を伝えています。
Q：SHIROカウンセリングってどんなところなんですか？
長期で通うカウンセリングではなく、
心理分析→対策を書きながらつたえるカウンセリングです。
可視化させたカウンセリングは数少ないかもしれません。
あなただけのデジタルカルテを作って一人一人を管理しています。
目の前で、あなたにも、手書きやデジタルで書きながらお話していくので、
次回のカウンセリングでも、続きを相談して話しやすいとおっしゃられます。
セラピーではオンラインで
心の深いところをゆっくりと癒していくので、
なかなか解決しない問題とか、長年悩んでいることにも
きっとお力になれると思います。
どれくらい話したいかお聞きしたり
延長料金もかからないので(2025.8現在：最新情報は料金ページへ）
「話しすぎちゃって料金が心配…」なんてこともありません。
安心してお話してくださいね😊
質問も遠慮なく聞いてくださいね。
親切丁寧に、一生懸命お伝えします。
Q：カウンセラーになりたくて養成コースを考えています。初心者でも受けられますか？
A： 全国からオンラインでも学びにいらしていますので、遠慮なくご相談ください。
Q：現役カウンセラーです。技術はあるのですが集客に困っています。
私のような現役のカウンセラーでも受けられますか？
A：同業者の方に、お客様にPRする技術や
集客を学びたい方はGoogle MAPをつかった
MEO集客レクチャーを行っています。
ご予約やご質問はお気軽にLINEからどうぞ。
SHIRO公式LINE▶︎
SHIROカウンセリングでは、日本に腕の良いカウンセラーの
母数を増やすことをモットーとしています。
微力ですがさまざまなメソッドやシートをご用意しています。
お役に立てれば幸いです。