うつ予防＆未病へ

例えばう『鬱予防』のひとつとして・・今日の「小さな楽しみ」を1つ予定に入れてみたり、

大きな夢より「明日の自分がちょっと楽になること」にフォーカスする脳を育ててみたり、セロトニン活動をお勧めさせていただいております。

💡 ポイントは「がんばる」ことよりも「緩める」ことになります。

心が疲れ切る前に、休む・話す・書く・動くを小さく続けていくことが、うつ病予防のベースになります♪