“急に不安に襲われてしまう”というご相談者さんより
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長野県在住
オンラインカウンセリング初回
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子育ての不安から始まり
夫とのパートナーシップでのご不安…
自分への病気不安につながってしまうというご相談者様☘️
SHIROカウンセリングでは
不安になる根本を分析して一緒に見つけ出していくカウンセリングを行っております。
根本の改善はカウンセリングで行っていきますがご本人にはよく宿題を出すことがあります。
対策方法として、
不安な時ほど
①マインドノートへ書く。
②許可ワークを行う。
【不安の源が何なのか？】を見つけして、不安を叩くことはできません🍀
マインドマップを使って
簡単に書き出ししていくことでご自身で見つけられるようにもなっていきます。
カウンセラーに依存せず、セルフカウンセリングが上手になっていきます😊✊
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そもそも人は、
幼少期に、母からのたくさんのダメ出しを受け入れてきたのではないでしょうか？
それをしちゃだめ、
あっちに行くと危険だからだめ、
それは親であれば当たり前の押し付けの1つですが
幼少期からそのような【予期不安】が脳内に取り込まれているため
❖人間が、無意識で不安に思うこと
❖リラックスしている時ほど不安が襲ってくること
これらはごくごく当たり前の自然な現象であります。
対策として、SHIROカウンセリングでは
不安やダメ出しを許可していく
イメージトレーニング後レクチャーしていきますのでぜひ日頃お使いください。
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カウンセリング後には以下のような画像もプレゼントさせていただいております🎁
マインドノートを書く方法と、自律神経と不眠解消シートは オリジナル画像にてプレゼントします🍀
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